CBD ve světe kulturistiky

CBD a kulturistika

Ti, kteří používají CBD v kulturistice, věří, že jim pomůže v široké škále způsobů. To, že rostoucí počet návštěvníků posiloven chce vyzkoušet CBD, není žádná novinka. Koneckonců, je to průmysl proslulý prodejem řady doplňků. Některé, jako kreatin, jsou podporovány vědou. Jiné jsou pro změnu naprosto směšné bez zjevného přínosu kromě úbytku peněz na vašem bankovním kontu.

Pro ty, kteří hledají výhody, je kulturistika a CBD kombinace, která dává smysl. Na rozdíl od THC, omamné sloučeniny v konopí, CBD neprodukuje ten známý ‚high‘ pocit. Ovlivňuje kanabinoidní receptory nacházející se v lidském těle a mozku. Primárními receptory jsou CB1 a CB2.

Buduje CBD svalovou hmotu?

Existuje studie, že CBD může nepřímo pomoci s procesem budování svalů.

V první řadě si dejte pozor na jakoukoli značku, která uvádí zdravotní tvrzení týkající se kanabidiolu. FDA jasně uvedl, že takové jednání je nezákonné. Prodejci nemohou uvádět žádná lékařská tvrzení ani říkat, že CBD léčí nebo léčí jakýkoli stav. Nezáleží na tom, zda existují přesvědčivé důkazy.

I když CBD přímo nebuduje svaly, mohlo by mít řadu výhod, které jedinci připraví cestu ke zvýšení svalové hmoty. Přemýšlejte o tom: Pokud byste se dokázali zotavit rychleji, mohli byste celkově dokončit více tréninků. Prostřednictvím tohoto procesu byste pravděpodobně těžili z vyšší úrovně svalů. Žádná složka nebo produkt na světě vám nepomůže nabrat svalovou hmotu, aniž byste zároveň tvrdě pracovali!

CBD může nabídnout alternativu k antikatabolickým produktům, které se užívají ke snížení ztráty svalové hmoty. Ti, kteří jsou obeznámeni s kulturistikou, pravděpodobně slyšeli o anabolických a antikatabolických doplňcích. Katabolické hormony způsobují ztrátu svalové hmoty. Jak již název napovídá, antikatabolické přípravky snižují produkci katabolických hormonů. Anabolické doplňky zvyšují produkci anabolických hormonů. Tento konkrétní proces napomáhá syntéze bílkovin a vede k rychlejšímu růstu svalů.

CBD nenahrazuje anabolické produkty. Potenciálně však nabízí alternativu k antikatabolickým. Pamatujte, že CBD se spojuje s receptory CB v endokanabinoidním systému těla (ECS). Může pomoci regulovat metabolismus těla a chuť k jídlu.

Proč kulturisté užívají CBD?

Existuje mnoho potenciálních výhod pro kulturisty, kteří používají CBD. Jedním z nejdůležitějších je však vliv CBD na zánět. Zánětlivý proces zahrnuje otok, bolest, teplo, zarudnutí a ztrátu funkce. Je to nezbytná imunitní odpověď, která nás může chránit před škodlivými mikroorganismy.

Kulturisté potřebují akutní zánět. Jde o krátkodobý proces, který pomáhá zabíjet cizí tělesa. Poté, co dosáhne tohoto procesu, protilátky zařadí rychlostní stupně a odstraní zbytky při opravě poškozených buněk. Pokud jste někdy tvrdě trénovali, zažijete bolest této formy zánětu. I když to pekelně bolí, je to dobrá věc!

To, co nechcete, je chronický zánět, protože způsobuje rozpad svalů. Může přetrvávat měsíce nebo déle bez potřebné imunitní reakce, která by ji zastavila. Chronický zánět nejen poškozuje růst svalů, ale přispívá k různým onemocněním, jako je artritida a Alzheimerova choroba.

CBD olej a kulturistika – výzkum jeho výhod

Existuje mnoho dalších způsobů, proč by CBD mohlo být prospěšné pro kulturistiku.

• Rychlejší regenerace svalů
• Zlepšený spánek
• Nižší stres a úzkost
• Hlídání váhy
• Zvýšená hladina energie
• Snížení DOMS

Není pochyb o tom, že CBD olej a přírodní kulturistika jsou dynamické duo. Každý, kdo trénoval s váhou delší dobu, ví, že všechny výše uvedené body jsou klíčovými součástmi lepších a konzistentnějších tréninků.

Jak se stává, existuje výzkum, který naznačuje, že CBD by mohlo pomáhá se vším, co bylo právě zmíněno. Podívejme se na to:

Rychlejší zotavení svalů

Pamatujte, že chronický zánět brání regeneraci svalů a může zabít vaši práci. Naštěstí se zdá, že CBD by mohlo pomoci se záněty po tréninku, a tak pomoci tělu rychleji se zotavit z intenzivního tréninku.

Standardní způsob, jak se vypořádat s chronickým zánětem, je pomocí NSAID. Studie z roku 2017 od Lilja et al. zjistili, že vysoké dávky protizánětlivých léků mohou inhibovat růst svalů. CBD by na druhé straně mohlo pomoci snížit chronický zánět, aniž by bránilo procesu budování svalů. Kanabinoidy jsou silné protizánětlivé látky. Zejména CBD má odlišný způsob interakce s ECS, který by mohl pomoci snížit zánět.

Vylepšený spánek

Tělo potřebuje spánek, aby obnovilo a vyléčilo svalové trhliny spojené se vzpíráním. Pokud si dostatečně neodpočinete, vaše tělo má problémy se syntézou bílkovin do svalů. Spánek ovlivňuje téměř každou tkáň v těle, včetně dýchání, imunitního systému a růstových a stresových hormonů.

 

 

Nižší stres a úzkost

Nepřítel budování svalů, kortizol, také vystupuje do popředí, když jsme ve stresu. Mezi příznaky patří nízká koncentrace, úzkost a nízké sebevědomí. Již jsme nastínili, jak by CBD mohlo pomoci snížit hladiny kortizolu, a výzkum ukazuje, že může snížit úzkost.

Hlídání váhy

Ti, kteří to s kulturistikou myslí vážně, se také snaží si udržet nízké procento tělesného tuku. Stává se, že CBD může pomoci s hubnutím. Studie publikovaná v Nature zjistila, že CBD potenciálně zvyšuje hladiny leptinu v mozku. Leptin je hormon spojený s tím, že se cítíme sytí.S vyššími hladinami leptinu je méně pravděpodobné, že budete pociťovat chutě na nezdravá, vysoce kalorická jídla, která vám mohou bránit v dosažení ideální hladiny tělesného tuku.

Zvýšená hladina energie

Je těžké udělat skvělý trénink, když se cítíte pomalí. CBD by mohlo pomoci regulací hladiny cukru v krvi ve vašem těle. To zase ovlivňuje hladinu inzulínu, který produkujete. Udržováním nižší hladiny inzulínu tělo spaluje více glukózy na energii, než aby ji přeměňovalo na tuk. Kromě toho, že uvidíte lepší výsledky při budování svalů, můžete si také užít více „zip“ ve vašem tréninku.

Snížení DOMS

Pokud jste někdy po intenzivním tréninku pociťovali bolest, která trvá několik dní, zažili jste radost z bolesti svalů se zpožděným nástupem (DOMS). Tento pocit pálení pravděpodobně pocítíte 12-24 hodin po tréninku. I když je to pro některé liftery nedílnou součástí procesu, jiní se mohou rozhodnout, že jejich DOMS je příliš bolestivé na to, aby trénovali několik dní.

CBD však může pomoci snížit bolest, kterou pociťujete po náročném sezení. Rostoucí počet kulturistů tvrdí, že užívání kanabidiolu pomáhá jejich DOMS rychleji se rozptýlit a pomáhá jim rychle se vrátit do posilovny.

Nyní, když můžete vidět výhody CBD oleje pro kulturistiku, pojďme se podívat na profesionály, kteří jej používají.

Jak používat CBD v kulturistice

CBD olej je poměrně drahý, ale nemusíte ho používat velké množství. Pokud jste kanabidiol nováček, měli byste denně používat 1 mg až 6 mg CBD na 4,5 kg tělesné hmotnosti. To znamená, že kulturista vážící 82 kg by měl užívat mezi 18 mg a 108 mg denně.

,,Mnoho odborníků na CBD doporučuje začít s dávkou 10 mg denně. Kulturisté však mohou zjistit, že potřebují více,´´ říká Libor Šlechta, jeden z majitelů Carun Pharmacy. Máte možnost konzumovat CBD oleje nebo poživatiny. Pokud používáte CBD na bolest svalů, měli byste zvážit investici do topických přípravků, jako je krém. Vetřete CBD mast do všech částí těla, které vás bolí, a pozorujte účinky, dodává pan Šlechta.