Může CBD pomoci sportovnímu výkonu?

Co říkají studie o CBD?

Podle nedávného výzkumu vydaného v roce 2020 může CBD podporovat sportovce mnoha způsoby.

Snížení zánětu a bolesti

Studie z roku 2020 publikovaný ve Sports Medicine analyzoval preklinické studie na zvířatech a klinické studie CBD u populace nesportovců. Autoři zjistili, že CBD může podporovat fyziologické, biochemické a psychologické efekty potenciálně prospěšné pro sportovce.

Jedním z klíčových zjištění této studie je, že CBD by mohlo pomoci zmírnit zánětlivou bolest spojenou s poškozením tkáně a neuropatickou bolest způsobenou poškozením nervů nebo podrážděním. To by mohlo znamenat důležitou výhodu pro vytrvalostní sportovce: opakované tréninky na dlouhé vzdálenosti mohou vyvolat zánět a podráždění v periferních nervech.

Ochrana před poškozením gastrointestinálního traktu

Výše uvedená studie sportovní medicíny také říká, že je možné ze CBD může chránit před poškozením gastrointestinálního traktu. Sportovci, kteří se pravidelně věnují namáhavé činnosti, tím mohou omezit dodávku kyslíku a živin do svého gastrointestinálního (GI) traktu. Stres GI může negativně ovlivnit výkonnost cvičení a regeneraci v důsledku nevolnosti, zvracení a zhoršeného příjmu výživy. Preklinický výzkum ukázal, že CBD možná může omezit poškození tkáně a obnovit propustnost střeva.

Zdraví kostí

Autoři ze Sports Medicine navíc napsali, že CBD může podporovat zdravé ukládání vápníku a napomáhat hojení zlomenin. Zdravé kosti jsou pro sportovce zásadní a zdraví kostí je někdy narušeno traumatickými zraněními nebo nedostatečnou dostupností energie.

Řízení úzkosti ze sportovního výkonu

CBD může možná také pomoci sportovcům zvládat úzkost ze sportovního výkonu, a to podle recenze Sports Medicine. Úzkost před soutěží může způsobit ztrátu spánku, zvýšit výdej energie a narušit nutriční příjem. Podle autorů přehledu studie na lidských populacích nesportovců naznačily, že CBD může ve stresových situacích zmírňovat úzkost. CBD může být dokonce účinnější, když se spojí s psychologickými intervencemi, jako jsou kognitivně behaviorální terapie.

Neuroprotektivní vlastnosti k ochraně před poraněním mozku

Další studie z roku 2020, publikovaná ve Farmakologickém výzkumu, také zvážila platnost a použitelnost stávajícího výzkumu CBD pro sportovce. Tito autoři vyšli s podobnými závěry, ale s trochu jiným důrazem.

Neuroprotektivní vlastnosti CBD byly vybrány pro jejich potenciál působit proti poškození, ke kterému může dojít po otřesu mozku souvisejícím se sportem. Tyto otřesy jsou považovány za variantu mírného traumatického poranění mozku a mohou vést ke škodlivým dlouhodobým komplikacím, jako je poškození neuronů.

Autoři studie zdůrazňují nedávný výzkum na zvířecím modelu, který ukazuje, že olej CBD by mohl pomoci léčit bolest, agresi a depresi spojenou s mírným traumatickým poraněním mozku. Olej CBD také pomohl čelit poškození neuronů v mozkové prefrontální kůře. Kanabinoid navíc inhibuje oxidační stres a neurozánět, což přináší další neuroprotektivní výhody.

To jsou slibná zjištění, protože v současné době nejsou k dispozici žádné účinné farmakologické terapie pro zvládnutí lehkého traumatického poranění mozku. Opakované traumatické poranění mozku, které může být běžné v kontaktních sportech, může také vést k chronickým neurodegenerativním onemocněním, jako je chronická traumatická encefalopatie (CTE).

Cykly spánku a bdění

Studie farmakologického výzkumu 2020 rovněž zdůraznila potenciál CBD měnit spánek. Výzkum na zvířecích modelech zjistil, že CBD může být jak prostředkem navozujícím spánek, tak činidlem podporujícím bdění. Tato schopnost vytvářet opačné efekty-známé jako dvoufázové efekty-závisí na použité dávce a zdá se, že funguje nejúspěšněji, když byl narušen přirozený rytmus spánku a bdění.

Zdá se, že menší množství CBD podporuje bdělost, zatímco vyšší dávky uklidňují a pomáhají k lepšímu spánku. Obě vlastnosti mohou být prospěšné: Zatímco snaha o klidný noční spánek je před velkým závodem neocenitelná, zůstat vzhůru by také mohlo zlepšit výkon sportovců soutěžících v ultramaratonech nebo vytrvalostních závodech.Ale přináší některá z těchto výhod zlepšení výkonu na hřišti? Vylepšené zotavení a zdravý spánek mohou znít atraktivně, ale ne, pokud znamenají narušenou rovnováhu nebo koordinaci.

Podle studie Sports Medicine je však odpověď ne. Výzkumníci hodnotili klinické studie zkoumající dopad CBD na kognitivní a psychomotorické funkce a zjistili, že současné údaje naznačují, že CBD pravděpodobně nebude mít negativní dopad ani na zdravé jedince.

Co říkají odborníci a sportovci o CBD?

,,Pro sportovce, kteří chtějí experimentovat s CBD, doporučuji zvolit CBD tinktury. Myslím si, že upřednostňovanou metodou by měly být kapky podávané pod jazyk. CBD se tak dostane do vašeho systému rychleji a má vyšší biologickou dostupnost, takže dávku lze snížit, “ říká Libor Šlechta, jeden z majitelů české konopné společnosti Carun Pharmacy.

Pro Filipa Švrčka, českého ultramaratonce představuje CBD nesmlouvavou součást jeho doplňkového režimu. ,,Po závodu je třeba doplnit vitamíny stopové prvky, trénink přechází do regenerační fáze, kdy se běhá pomalu a méně. Tak jako v tréninkové fázi zde může dost pomoct CBD, které buď pomáhá urychlit regeneraci nebo potlačuje některé negativní následky,“ říká Filip

Jak je tomu často v případě výzkumu konopí, je pro přesvědčivější výsledky zapotřebí více údajů o lidské populaci. Autoři obou studií sportovní medicíny a farmakologického výzkumu zdůrazňují předběžnou povahu svých zjištění. I když jsou současné údaje velmi slibné, klinický výzkum v populaci asportovců poskytne definitivnější pohled na užitečnost CBD.

Zdroj: BěhejSrdcem