Czy CBD może pomóc w osiąganiu wyników sportowych?

Co badania mówią o CBD?

Według najnowszych badań opublikowanych w 2020 r., CBD może wspomagać sportowców na wiele sposobów.

Zmniejszenie stanu zapalnego i bólu

W badaniu z 2020 r. opublikowanym w czasopiśmie Sports Medicine przeanalizowano przedkliniczne badania na zwierzętach oraz badania kliniczne CBD w populacji osób niebędących sportowcami. Autorzy badania stwierdzili, że CBD może wywoływać efekty fizjologiczne, biochemiczne i psychologiczne potencjalnie korzystne dla sportowców.

Jednym z kluczowych wniosków z tego badania jest to, że CBD może pomóc w łagodzeniu bólu zapalnego związanego z uszkodzeniem tkanek oraz bólu neuropatycznego spowodowanego uszkodzeniem lub podrażnieniem nerwów. Może to przynieść istotne korzyści sportowcom wytrzymałościowym: powtarzające się treningi długodystansowe mogą wywoływać stany zapalne i podrażnienia nerwów obwodowych.

Ochrona przed uszkodzeniem przewodu pokarmowego

We wspomnianym wcześniej badaniu z zakresu medycyny sportowej stwierdzono również, że CBD może chronić przed uszkodzeniami przewodu pokarmowego. Sportowcy, którzy regularnie wykonują intensywne ćwiczenia, mogą ograniczyć dopływ tlenu i składników odżywczych do przewodu pokarmowego. Obciążenia żołądkowo-jelitowe mogą negatywnie wpływać na wydajność ćwiczeń i regenerację organizmu z powodu nudności, wymiotów i zaburzeń przyjmowania pokarmów. Badania przedkliniczne wykazały, że CBD może zmniejszyć uszkodzenia tkanek i przywrócić przepuszczalność jelit.

Zdrowie kości

Ponadto autorzy publikacji Sports Medicine przedstawili dowody na to, że CBD może sprzyjać zdrowemu odkładaniu się wapnia i wspomagać gojenie się złamań. Zdrowe kości są niezbędne dla sportowców, a zdrowie kości jest czasem zagrożone w wyniku urazów lub braku dostępności energii.

Radzenie sobie z lękiem przed wynikami sportowymi

CBD może również pomóc sportowcom w radzeniu sobie z lękiem związanym z wynikami sportowymi - wynika z przeglądu Sports Medicine. Lęk przed zawodami może powodować utratę snu, zwiększać wydatek energetyczny i zaburzać przyjmowanie składników odżywczych. Według autorów przeglądu, badania przeprowadzone na populacjach ludzi niebędących sportowcami sugerują, że CBD może zmniejszać lęk w sytuacjach stresowych. CBD może być jeszcze bardziej skuteczny w połączeniu z interwencjami psychologicznymi, takimi jak terapia poznawczo-behawioralna.

Właściwości neuroprotekcyjne w celu ochrony przed uszkodzeniem mózgu

W innym badaniu z 2020 roku, opublikowanym w Pharmacological Research, również rozważano ważność i możliwość zastosowania istniejących badań nad CBD u sportowców. Autorzy ci doszli do podobnych wniosków, ale nieco inaczej rozłożyli akcenty.

Właściwości neuroprotekcyjne CBD zostały wybrane ze względu na ich potencjał przeciwdziałania uszkodzeniom, które mogą wystąpić po wstrząśnieniu mózgu związanym z uprawianiem sportu. Wstrząśnienia te są uważane za odmianę łagodnego urazowego uszkodzenia mózgu i mogą prowadzić do szkodliwych powikłań długoterminowych, takich jak uszkodzenie neuronów.

Autorzy pracy zwracają uwagę na najnowsze badania przeprowadzone na modelu zwierzęcym, które wykazały, że olej CBD może pomóc w leczeniu bólu, agresji i depresji związanych z łagodnym urazowym uszkodzeniem mózgu. Olej CBD pomagał również przeciwdziałać uszkodzeniom neuronów w korze przedczołowej mózgu. Ponadto kannabinoidy hamują stres oksydacyjny i neurozapalenie, co zapewnia dodatkowe korzyści neuroprotekcyjne.

Są to obiecujące wyniki, ponieważ obecnie nie ma skutecznych farmakologicznych metod leczenia łagodnego urazowego uszkodzenia mózgu. Powtarzające się urazy mózgu, które często występują w sportach kontaktowych, mogą również prowadzić do przewlekłych chorób neurodegeneracyjnych, takich jak przewlekła encefalopatia pourazowa (CTE).

Cykle snu i czuwania

W badaniu farmakologicznym z 2020 r. podkreślono również potencjał CBD w zakresie zmiany snu. Badania na modelach zwierzęcych wykazały, że CBD może być zarówno środkiem pobudzającym do snu, jak i stymulującym czuwanie. Zdolność do wywoływania przeciwstawnych efektów - zwana działaniem dwufazowym - zależy od zastosowanej dawki i wydaje się działać najskuteczniej, gdy naturalny rytm snu i czuwania został zaburzony.

Mniejsze ilości CBD wydają się sprzyjać pobudzeniu, natomiast większe dawki uspokajają i pomagają w lepszym zasypianiu. Obie właściwości mogą być korzystne: wysiłek włożony w zapewnienie sobie spokojnego snu jest nieoceniony przed wielkim wyścigiem, ale pozostawanie wyspanym może również poprawić wyniki sportowców biorących udział w ultramaratonach lub wyścigach wytrzymałościowych.
Ale czy którekolwiek z tych korzyści przekładają się na poprawę wyników na boisku? Lepsza regeneracja i zdrowy sen mogą wydawać się atrakcyjne, ale nie wtedy, gdy wiążą się z zaburzeniami równowagi i koordynacji.

Jednak według badań Sports Medicine odpowiedź brzmi: nie. Naukowcy dokonali oceny badań klinicznych dotyczących wpływu CBD na funkcje poznawcze i psychomotoryczne i stwierdzili, że obecne dane sugerują, iż jest mało prawdopodobne, aby CBD wywierało negatywny wpływ nawet na osoby zdrowe.

Co o CBD mówią eksperci i sportowcy?

"Sportowcom, którzy chcą poeksperymentować z CBD, polecam nalewki CBD. Uważam, że preferowaną metodą powinno być stosowanie kropli pod język. CBD szybciej przenika do organizmu i ma wyższą biodostępność, więc dawkę można zmniejszyć" - mówi Libor Šlechta, jeden z właścicieli czeskiej firmy konopnej Carun Pharmacy.

Dla Filipa Švrčka, czeskiego ultramaratończyka, CBD stanowi integralną część jego suplementacji. Podobnie jak w fazie treningowej, CBD może być bardzo pomocne, przyspieszając regenerację lub przeciwdziałając niektórym negatywnym skutkom" - mówi Filip.

Jak to często bywa w przypadku badań nad konopiami indyjskimi, aby uzyskać bardziej jednoznaczne wyniki, potrzeba więcej danych dotyczących populacji ludzkiej. Autorzy zarówno badań z zakresu medycyny sportowej, jak i farmakologii podkreślają wstępny charakter swoich wyników. Chociaż obecne dane są bardzo obiecujące, badania kliniczne w populacji sportowców dadzą bardziej ostateczny obraz użyteczności CBD.

Źródło : BěhejSrdcem